A sikeres emberek hálát adnak

És azt biztosan tudom, hogy én sikeres akarok lenni

Az elmúlt egy hónapban szokatlanul ingerültté és rosszkedvűvé váltam. Folyamatosan bosszankodok valamin. Türelmetlen lettem, és ami a legrosszabb, állandóan panaszkodok.

Eleinte azt hittem, hogy a kimerültség az oka, de rá kellett jönnöm, hogy a probléma sokkal mélyebbről gyökerezik. Magamba néztem, és világossá vált, hogy érzelmi állapotomért a stressz a felelős. A feszültség, amit amiatt érzek, hogy tudom, hamarosan elér a változás szele, és az életemben egy új fejezet kezdődik…

5 hosszú, itthon töltött év után újra munkába kell állnom

Sajnos a korábbi munkahelyem nem éppen egy „anyabarát” hely, ezért oda nem tudok visszamenni dolgozni úgy, hogy az a családunknak is megfelelő legyen. Ha tudnának is elfogadható ajánlatot tenni nekem, akkor sem biztos, hogy élnék vele, mert van egy álmom…

Egy álom, ami nem más, mint egy saját vállalkozás. 😊

Folyamatosan agyalok, és tanulok, mert tudom, hogy ez itt egy „most vagy soha pillanat”. 5 hónapom van még arra, hogy elérjem a célomat, és elinduljak a vállalkozóvá válás útján. 

A nyomás, amit amiatt érzek, hogy tudom, ez itt életem nagy lehetősége, amivel élnem kell, teljesen úrrá lett rajtam. 

Annyira lefoglalt a célom megvalósítása és a személyes fejlődésem, hogy teljesen elfelejtettem értékelni azt, amim van, ami körülvesz. Értékelni a családomat és megélni az élet apró örömeit.

És most jön a legrosszabb…

Nemhogy nem értékeltem, de még visszatartó erőként is gondoltam minden olyan feladatra, ami nem vitt közelebb a célomhoz. 😥

Ebben az állapotban találtam rá erre a gondolatra:

Eldöntöttem, hogy ebben a hónapban a legfontosabb dolgom az lesz, hogy gyakoroljam a hála kifejezését. 🙏

Természetesen a tanulást nem hagyom abba, de azt gondolom, hogy a hála pozitív szemüvegén keresztül nézve másként fogok tekinteni a mindennapi kötelező feladatokra, és könnyebb lesz gyorsan túlesni rajtuk. 

Mert igenis hálásnak kell lennem azért, amim van. Azért, hogy élek, hogy egészséges vagyok, hogy van egy szép családom, hogy van tető a fejem felett és azért, hogy a Párom lehetővé teszi nekem, hogy az álmomon dolgozhassak, hogy nem kellett már fél évvel ezelőtt munkába állnom mikor Oli 2 éves lett. ❤️

De mi is az a hála pontosan?

Számtalan hála fogalom kering a világhálón. Ezek közül a Wikipédia oldalon talált verzió testesíti meg leginkább azt, amit én gondolok a háláról, így ebből idéznék most Neked:

„A hála, köszönetnyilvánítás, hálaadás, latin szóval gratus ‘örömteli, hálás’, egy olyan pozitív érzelem, amelyet akkor lehet érezni, ha valaki kedves velünk, ajándékoz nekünk, szívességet tesz nekünk vagy bármilyen nagyvonalú cselekedetet hajt végre felénk. Aki ilyen módon bánik velünk, feléje hálával viszonyulunk. […]

Egy 2016-os tanulmány azt mutatta, hogy a hálásabb emberek a személyes jólétük magasabb fokán élnek. A hálásak boldogabbak, kevésbé depressziósak és elégedettebbek az életükkel és a közösségi kapcsolataikkal. […]

A hálás emberek magasabb szinten viszonyulnak a környezetük irányításához, az egyéni fejlődéshez, az élet céljának kereséséhez és az önelfogadáshoz. A hálás emberek pozitív módon birkóznak meg a nehézségekkel, ami az életük során éri őket, gyakrabban kérnek segítséget másoktól, újraértelmezik a tapasztalataikat és növekedésre használják azokat. Több időt töltenek a problémamegoldásaikkal is. A hálás emberek kevésbé hajlamosak negatív megoldási stratégiára, kevésbé jellemzi őket a problémák tagadására, kerülésére és önmaguk hibáztatására vagy tudatmódosító szerek használatára. […]”

A hála pozitív hatása az életünkre

1. A boldogság titka a hála gyakorlása

Hála kifejezése közben dopamin és szerotonin boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetben, így jó érzés kerít minket hatalmába miközben hálát adunk. Aki hálás, az egy pozitív szűrőn keresztül szemléli a világot. Gyakrabban gondol pozitív emlékekre, és jó dolgokra, így boldogabb lesz.

2. A hálás emberek jobban alszanak

Lefekvés után gyakran gondoljuk végig a napunkat az ágyban fekve. Aki ilyenkor hálát ad az aznap megélt jó dolgokért, azt pozitív érzés keríti hatalmába, és nyugodtabban fog aludni. 

3. A hála csökkenti a stresszt

A hálás emberek nem a hiányokra koncentrálnak. Nem azt nézik, mi hiányzik még az életükből, hanem a meglévő erőforrásaikra (család, szép emlékek, hasznos tulajdonságok, sikerek) építenek, ezáltal kevesebbet stresszelnek.

4. A hála gyakorlása jobb társsá tesz

Ha a társunk értékes tulajdonságaira koncentrálunk,és nem a hiányosságaival foglalkozunk, attól jobban érezzük magunkat. Ha az iránta érzett hálánkat tettekkel vagy szavakkal ki is fejezzük, az garantáltan javítja a párkapcsolatot.

5. A hálás emberek türelmesebbek

Bármilyen célunk is legyen, annak megvalósítása általában egy hosszabb folyamat. Ha már a célhoz vezető úton is többször megállunk, és hálát adunk az apró sikerekért, akkor nagyobb eséllyel jutunk el a végső állomásig. A hála erőt ad a folytatáshoz.

Mostmár Te is láthatod, hogy mennyire megéri hálát gyakorolni, és miért van nekem is óriási szükségem erre a kihívásra. 😊

Hogyan néz ki mindez a gyakorlatban?

Nagyon egyszerű lesz. 

Beszereztem egy hálafüzetet, amit bekészítettem az ágyam mellé. Minden este leírok ebbe a füzetbe 5 dolgot, amiért az adott napon hálás lehetek, és bízom benne, hogy a kihívás végére sokkal elégedettebb ember leszek. 🙏😄

Meddig tart a kihívás?

Mivel október 10-én kezdem, ezért a hála kihívás november 8-ig fog tartani. Ez a 30. nap.

Miért érdemes velem tartani ebben a hónapban is?

A válasz rendkívül egyszerű. Minden ember vágyik a boldogságra, és ha végigcsinálod a kihívást garantáltan jobban érzed majd magad, ahogyan én is. 😊

„A hála lehetetlenné teszi a boldogtalanságot. Ez az egyik legfontosabb titok, amit meg kell tanulnod.”

Osho

szerző: kriszti

Köszönöm, hogy elolvastad! Amennyiben most jársz itt először, olvasd el a bemutatkozásom is ide kattintvaHa tetszett az írásom és úgy gondolod, hogy másoknak is hasznos lenne, akkor kérlek oszd meg az alábbi lehetőségek valamelyikén:

Szólj hozzá